Muchas personas llegan a consulta diciendo:“Quiero bajar de peso”, pero en realidad lo que su cuerpo necesita es bajar grasa, no solo ver un número menor en la báscula. Y sí, no es lo mismo… y esta confusión es la razón por la que tantas dietas “funcionan” al inicio y luego de todo sucede el … Leer más
Si llevas una alimentación correcta, pero aun así te cuesta adelgazar, el problema puede no estar en las calorías ni en los carbohidratos, sino en una hormona clave: el cortisol. ¿Qué es el cortisol? El cortisol es una hormona producida por las glándulas suprarrenales de nuestro cuerpo. Su función principal es ayudarnos a responder al … Leer más
La dieta cetogénica puede ser una gran aliada para mejorar la salud y la composición corporal. Sin embargo, cuando se combina con actividad física, es fundamental entender que tanto la dieta como el ejercicio deben adaptarse de forma gradual, respetando los tiempos del cuerpo. En RHZ Nutrición no creemos en los cambios bruscos ni en … Leer más
¿Estás cansado/a de probar dietas que prometen resultados rápidos pero al final no funcionan? ¿Quieres perder peso de forma sostenible y acompañada por especialistas? Entonces vas a querer conocer el Método RHZ Nutrición, el sistema que ha ayudado a cientos de personas a transformar su cuerpo y mejorar su salud para siempre. ¿Qué es el … Leer más
Como nutricionistas especializados en dieta cetogénica, a menudo recibimos preguntas sobre si realmente es una buena opción para perder peso. Mi respuesta, basada en experiencia clínica y evidencia científica, es clara: sí, es uno de los métodos más eficaces para adelgazar cuando se aplica correctamente y de forma personalizada. Queremos explicarte qué es la dieta … Leer más
¿Por qué es tan importante para la salud? El índice glucémico (IG) es una herramienta clave para las personas que quieren mantener niveles de azúcar en sangre estables y llevar una alimentación más saludable. ¿Sabías que los alimentos pueden afectar tu energía de forma diferente según su IG? En este artículo te explicamos qué es … Leer más